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terça-feira, 10 de janeiro de 2012

ABACATE

  Olá amigos.

 Vamos continuar contando as pesquisas que estou fazendo de algumas verduras e legumes.
 Vou contar um pouco do que descobrir sobre o abacate.
Embora não seja novidade para alguns,mas, outros podem gostar de saber.

Abacate.

Embora muitos não saibam, o ABACATE é usado na culinária de várias maneiras, tais como, em sopas, saladas, decoração de pratos etc.
O ABACATE, é considerado uma rica fonte de folato necessário para as gestantes, na formação do cérebro e coluna do feto. É rico em vitamina A e potássio, tem mais proteina que qualquer outra fruta (cerca de duas gramas para cada porção de 110 grs. de polpa. Possue ainda ferro, magnézio,e vitaminas C, E e B6.
Seu único inconveniente é o teor calórico- cerca de 110 grs. de sua polpa, contém 200 calorias.

O ABACATE, foi testado, segundo pesquiza, em dois grupos de pessoas: O 1º grupo usou  o ABACATE como sobremesa e o 2º não. O resultado foi que, o que usou o ABACATE, normalizou o colesterol.
Os dois grupos estavam com o colestero alto.

Então vamos acrescentá-lo à nossa dieta.

Lulú, 10 de JANEIRO, de 2012.

5 comentários:

  1. E quase não o consumimos pois dizem que engorda...Adoro,mas faz anos que não como!!!beijos,chica

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  2. Oi Lulú
    gosto demais de abacate, é uma das frutas que mais gosto, e procuro não comer porque dizem que engorda ...mas vendo todas qualidades que ele possui, sabe que vale a pena!
    depois a gente tira alguma coisa que não é tão bom do cardápio né?
    bjs
    Tina (SONHAR E REALIZAR)

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  3. Lulú,
    Grata pela visita, volte sempre. Ah, amo abacate , mas deixa minha pele pra lá de oleosa.Mas, tá valendo , pelo menos é bom para o mau colesterol. Valeu pela dica.
    Boa semana, bjosss

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  4. Mamy, abacate é bom mesmo, né?
    Não é minha fruta favorita, mas como com prazer. kkkkk
    Xeros

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  5. Lulú,
    eu amo abacate e se não me engano estamos na época, não é ? Mas, por aqui tenho encontrado uns muito verdes,talvez por causa das chuvas???
    Agora vou com~e-lo sem culpa, porém com medidas, afinal 200 calorias não são brincadeira!!!
    Bjos,
    Calu

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